Fytyra është pjesa e trupit tonë që është gjithmonë atje dhe mund të shkaktojë shumë pasiguri.Të kesh një fytyrë më të rrumbullakët mund të jetë zhgënjyese sepse ne të gjithë dimë se si ta ushtrojmë trupin.Por, para se të zhytemi në të, le të kuptojmë se si dhe pse disa prej nesh kanë faqe ekstra topolake.
Çfarë e bën një fytyrë të duket topolake në radhë të parë?
Të gjithë kemi ndarje dhjamore nën sipërfaqen e lëkurës.Megjithatë, sasia e yndyrës së ruajtur në këto ndarje ndryshon nga personi në person.Të kesh pak yndyrë në fytyrë është thelbësore për të siguruar volum dhe shëndoshë.Por kur e tepron, krijon faqe topolake dhe mjekër të dyfishtë.Fytyra ka pesë shtresa të indeve, dhe dy prej tyre janë shtresa yndyrore, duke përfshirë yndyrën nënlëkurore dhe yndyrën e thellë.Edhe kur shtresa nënlëkurore e yndyrës është e hollë, shtresa e thellë e yndyrës mund ta bëjë fytyrën tuaj të duket e rrumbullakët.
Faktorët që mund të kontribuojnë në një fytyrë të fryrë dhe faqe topolake janë shtimi në peshë, gjenetika, ndryshimet hormonale dhe plakja.
SI TË HUMBNI YNDJEN E FYTYRËS?
Integrimi i aspekteve të ndryshme të stilit tuaj të jetesës do t'ju ndihmojë të humbni yndyrën e trupit dhe fytyrës.Ndryshimi i dietës dhe ushtrimet më shpesh do t'ju ndihmojnë me humbjen e peshës dhe humbja e peshës mund të ndihmojë në formimin e fytyrës tuaj.
Çfarë ushqimesh duhet të përfshini në dietën tuaj për të ndihmuar në procesin e dobësimit të fytyrës?
Ushqimet me pak sheqer
Shumica prej nesh do të pajtohen se sheqeri është i shijshëm.Megjithatë, sheqernat e përpunuara nuk janë të shëndetshme.Ngrënia e shumë sheqerit mund të çojë në nivele të ulëta të energjisë, inflamacion dhe shtim në peshë.Sheqeri është me të vërtetë i keq kur bëhet fjalë për marrjen e përditshme të kalorive.Në vend të ushqimeve me sheqer të përpunuar të pashëndetshëm dhe me kalori të lartë, përpiquni të përfshini në dietën tuaj alternativa me sheqer të ulët.Zëvendësoni lëngun tuaj të frutave me kafe ose çaj dhe provoni ujin me shije DIY.Është një ndryshim i lojës.
Ngarkoni perimet
Perimet janë një burim i madh i fibrave dhe vitaminave.E mira e perimeve është se ju mund të hani një 'ton' sepse ato janë të ulëta në kalori dhe janë të ngopura.Perimet janë të ngarkuara me lëndë ushqyese thelbësore të nevojshme për të antioksiduar trupin dhe për të rritur metabolizmin, përgjegjës për gjenerimin e indeve të reja të lëkurës.Zgjidhni zarzavate me gjethe të papërpunuara për të marrë sa më shumë vitamina dhe minerale.
Merrni proteinat tuaja
Proteina pa yndyrë është një lëndë ushqyese e rëndësishme për reduktimin e yndyrës së trupit dhe fytyrës.Marrja e lartë e proteinave rrit metabolizmin, ju ndihmon të ndiheni të kënaqur dhe plot energji, inkurajon sistemin tuaj të tretjes që të funksionojë siç duhet dhe dekurajon trupin të djegë muskuj.Burime të mira të proteinave përfshijnë sushi, vezët dhe pulën.Sushi është i mbushur me acide yndyrore omega-3.Këto acide inkurajojnë rigjenerimin e qelizave duke përmirësuar shëndetin e lëkurës dhe flokëve tuaj.
ÇFARË TË SHMANGNI TË NGRËNI PËR TË NDIHMUAR PROCESIN TË HOLLIMIT TË FYTYRËS - 3 JO-T E MADHË
Ushqime të kripura
Kripa e tepërt jo vetëm që është e keqe për presionin tuaj të gjakut, por është gjithashtu inflamatore dhe krijon shtim të përkohshëm në peshë.Ajo që është befasuese është se ndonjëherë ushqimet që më së paku presim janë të pasura me natrium.Salca e sojës është një nga ata shembuj.Megjithëse salca e sojës është e ulët në kalori dhe kokrrat e sojës janë të shëndetshme, nivelet e kripës janë shumë të larta, duke çuar në lëkurë të përflakur dhe një fytyrë të fryrë.
Shumë kokrra
Dy nga ushqimet më të njohura me shumë kokrra janë buka dhe makaronat dhe të gjithë i dimë pasojat e ngrënies së tepërt të këtyre të dyjave.Problemi me shumë kokrra është se ato mund të përfshijnë disa lloje të ndryshme kokrrash të rafinuara.Ato kanë më shumë karbohidrate gram për gram, kanë më pak lëndë ushqyese dhe janë më të larta në kalori.Të gjitha këto kalori do të shndërrohen lehtësisht në yndyrë.
Pritini ëmbëlsirat
Fatkeqësisht, shumica e ushqimeve të disponueshme në supermarket kanë pak sheqer të shtuar.Konsumimi i sheqerit do të rrisë nivelet e sheqerit në gjak.Nëse po mendoni të zëvendësoni sheqerin tuaj me produkte pa sheqer për të mbajtur nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak, kini parasysh se shumë prej këtyre produkteve përmbajnë alternativa të pashëndetshme të sheqerit që shkaktojnë të njëjtin problem kur hani karbohidrate, sipas medicalnewstoday, i cili e dërgon trupin në mënyra e ruajtjes së yndyrës.KËSHILLA PRO: Gjithmonë lexoni etiketat ushqyese të ushqimeve që blini.Kjo do t'ju pengojë të blini ushqime të pasura me sheqer.
Si të përdorim teknologjinë për të zbutur faktin e fytyrës në një mënyrë më të shëndetshme??
TERAPIA MIKROKURENTE
Sipas Researchgate, mikrorrymat janë të ngjashme me rrymat elektrike të përdorura në procesin natyral të shërimit të trupit.Ajo që Healthline e quan "mënyrë pa dhimbje për të çuar fytyrën në palestër" është përdorimi i rrymave elektrike të ngjashme me ato që trupi juaj tashmë përdor për të ushtruar muskujt dhe për të nxitur rritjen e qelizave.Sipas Graceanne Svendsen, LE, CME, estetiste e licencuar, terapia me mikrorrymë ka "përfitime të menjëhershme pa asnjë kohë rikuperimi".
Koha e postimit: Shkurt-12-2022